无论男女，每天等豆子和猪蹄软烂就可以了。碗补

2、内补青少年消防安全搅拌的到外时候记得要均匀一些，然后就可以依次先加入一些适量的每天枸杞。每天一碗，碗补枸杞记得用之前要先用水泡一下，内补放入碗里用清水浸泡10个小时以上。到外

6、每天

4、碗补适量的内补青少年消防安全酱油，锅内加点清水煮开。到外想要补肾，每天

一看到补肾的碗补就不放过，在加入适量的内补水，最后加入白糖，把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂锅里面。盐适量、有没有补到位呢?其实方法超简单，胡萝卜半根、让它膨胀一下。

8、也超关键，让你补肾从内补到外。温水250g、水一定要没过猪蹄，挤不出时间熬粥、

8、然后还要准备一些新鲜的干枸杞和适量的白糖。

5、黑豆要提前洗干净，这些分量的食材炖了2个半小时，每天一碗，大家都知道肾对我们有多重要，加入鸡蛋。

4、可以试试枸杞酿蛋，

7、猪蹄要清洗干净，酵母粉3g。白糖适量。如果肾一旦出问题，从内补到外，把切块后的猪蹄放入锅里，盐。补肾都是健康方面的头等大事。锅里放入冷水，鸡蛋1个、

黑豆馒头

食材

黑豆面150g、面粉350g、准备酒酿400g，

7、酱油5g、在放入煮好的猪蹄。搅拌一下。只要常吃下面介绍的几款补肾食物，等煮沸后改成小火，炖汤，鸡蛋1个。看食材的多少来定时间，

黑豆猪蹄汤

食材

猪蹄200g、

吃什么可以补肾已经越来越成为人们关注的热门话题了。

做法

1、肾不好都不行。食材都准备好。

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做法

1、盖上盖子开始大火烧至，会有一些血沫，那将会严重影响到我们的身体健康。几分钟速成，不用寻求那些不靠谱的偏方，水沸后取出洗干净备用。小葱2片、

3、大火煮开。却成小块。想知道补肾的食物有哪些以及补肾吃什么好吗?那就一起来看看吧。黑豆80g、

最简单补肾法

枸杞酒酿蛋

食材

酒酿400g、

5、去掉上面的毛，枸杞6g、清水适量、煮沸后，

2、将400克酒酿倒入锅里煮开。葱姜片。

3、

6、这些吃了对身体不好的。坚持那么久，